麥克筆快速賦彩60分鐘完成：透視構圖系列(二)破盤獨家
博客來
本書特色
麥克筆彩繪部分，本書將繪製程序以分解動作說明，讓學習繪圖者一目了然，從麥克筆的基本練習到粉彩宣染都有詳盡的說明，只要操作熟練，彩繪時間不會超過60分鐘，全程含購圖必可在90分鐘內完成。博客來書店適用對象博客來從初學者到證照考博客來網路書店試者均可適用，唯必須具建築或室內設計的平面製圖能力與著色能力。博客來網路書局博客來網路書店歡迎您博客來
- 作者： 余正任 新功能介紹
- 出版社：詹氏 新功能介紹
- 出版日期：2007/03/01
- 語言：繁體中文
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麥克筆快速賦彩60分鐘完成：透視構圖系列(二)破盤獨家
內容來自YAHOO新聞
姿勢不良養出蝴蝶袖 少駝背多活動告別掰掰肉！
（優活健康網記者張致筠／綜合整理）雖然冬天有厚重的衣服包覆，讓人看不清身材真面目；不過由於台灣是亞熱帶國家，只要夏天一到，小可愛、T恤和背心馬上就會出現，但要是身材不夠看，特別是手臂下那塊又長又厚的蝴蝶袖，恐怕性感不成，還得擔心揮手擺動時「甩」到他人！因此若不想每年夏天都讓蝴蝶袖「翩翩起舞」，應掌握冬季時的減肥運動！
事實上，導致女性上臂肥胖的原因，多與日常生活、血液循環和新陳代謝有關；例如生活中較少使用到手臂肌肉，導致脂肪堆積、肌膚鬆弛，加上沒有注意又缺乏保養，在水分及脂肪大量囤積下，就變成一大片贅肉。
血液循環及新陳代謝差 易囤積脂肪
儘管蝴蝶袖是多數女性煩惱，但因為常被忽略，總是等到舉手揮舞時才驚覺似乎有些「厚重」，且有蝴蝶袖的人多半也伴隨副乳困擾，導致夏天時都只能穿著外套遮掩。根據《優活》過去報導指出，其實造成手臂肥胖的原因與「駝背」有關，由於姿勢不良會使背部縮成一團，肩胛骨活動少，造成未妥善使用背部和兩條手臂肌肉而使脂肪囤積。
因此，應先改善駝背姿勢，讓手臂和背部肌肉恢復到正常狀態，這才是緊實兩條手臂和背部肌肉的不二法門。除了調整姿勢外，也可搭配「舉啞鈴」動作鍛鍊二頭肌；舉完之後，坐著以雙手撐椅方式將身體微微舉起，以鍛鍊三頭肌。其實，只要將身體保持正常姿勢，搭配適當運動就是天然的瘦身武器。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/姿勢不良養出蝴蝶袖-少駝背多活動告別掰掰肉-010000113.html
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