找到家的好感覺：設計師教你做對五件事，空間對了， 人就自在、放鬆、幸福了開箱文
博客來
設計師教你做對五件事
動線、格局、視線、收納、自然引入……
見證16個用空間改變家人互動的真實案例
◆第一本由設計師教你，從動線、尺度、比例、視線、素材，思考你的家。
◆不可不知的5大幸福空間關鍵，舒適居家，一次到位
◆16個用空間改變家人互動的真實案例，以回歸角度，重尋家的定位、定義。
◆從屋主需求，看設計師如何提出 smart 的設計達成！
◆以提升居家美學與便利為前提，Step by step,，看見工法細節。
◆不可或缺的傢具搭配 vs.各式收納櫃體實用規畫大公開
◆分享設計師獨家私美學，從收藏、建築之旅到讀本，學習空間美感。關於家，設計師教你這樣想視線安排－視線，講的是眼睛所看見的東西，跟人的走動有關，通常也跟動線綁在一起。博客來網路書店歡迎您●關鍵思考123
1.視線安排就是一種情緒的塑造
2.透過分層手法，創造趣味驚喜或空間延伸
3.光的運用、端景的設定，可以被精密規畫博客來書店動線設計－
雖然是連結房子前後的廊道，也希望能提高它的真正使用價值。●關鍵思考123
1.動線不只是走道，還可回歸使用性
2.廊道可以發展成書櫃牆，成為閱讀動線
3.利用動線移動整合多個空間尺度規畫－
規畫良好的空間可以被分配得很精細，但在使用時卻可以打破格局，充滿彈性。●關鍵思考123
1.格局規畫，得先想想是為誰而做，如何運用？
2.創造出可以固定，也可以彈性變化的格局
3.實櫃vs.穿透視景，淡化空間分割感，小宅也能放大、保有隱私、彼此互通收納設計－
收納設計要做到定位、納之無形，不只使空間取得平衡，並且涵蓋到未來家族成員的新需求與變化。博客來網路書店●關鍵思考123
1.展示與收納配比先確認
2.確定每個待收物件都有自己的家
3.內斂式收納手法讓家更開闊自然引入－
將自然元素或直接，或間接地引入室內，隨心、隨季、隨時，給家不一樣的自然表情。●關鍵思考123
1.不一定非得有庭院才能創造自然空間
2.結合窗景與室內造景，擁有水池與森林
3.觀察居家微氣候，隨著光、入風處與濕度置入綠植栽空間對了，人就幸福了。關於居家，是否常有什麼都做了，但住起來就是不夠舒適，或是看起來很美觀，但卻讓人不能放鬆的感覺。關於家的好感覺，有你看不到的關鍵與細節。李靜敏在業界以解放身心靈的自在空間備受好評，他的作品散發著教人愉悅的陽光、空氣、水，第一次不藏私大分享。從動線、格局、視線、收納、自然引入，傾囊相授，教我們怎麼想，怎麼做，才能做對事，不花冤枉錢，讓幸福空間，一次到位。本書從不可不知的5大關鍵入手。以平面圖搭配3 ~ 5個案圖片，具體說明5大要素的關鍵思考，教你如何規劃舒服自然、凝聚家人並滿足隱私的空間。在第二單元中，進一步透過16個真實案例，傳達16種不同的生活態度。透過屋主需求，學習設計師smart的設計達成。從不說不知的細節設計、圖片解說，到空間主題與精神的充份展現。第三單元，設計師獨家私美學大公開。從收藏、配置，思考傢具、櫃設計……存在於家中所要引導出的功能與意義，最後，並大方分享影響著自己每一次設計的生活、空間美學體驗。從實作到體驗，不藏私大分享。作者簡介李靜敏李靜敏空間設計負責人博客來興趣博客來網路書局熱愛極限運動、登山的好手，連帶地自己養的那隻鬥犬也是登山健將，一人、一狗，就這麼消失在深山峻嶺，探索大自然去。靜中有動，動中有靜。除了大山大水，寫了一手好字，閱讀、茶道、收藏、旅行等，瓜分了他所剩不多的空暇時間，看似截然不相干的興趣，其實是環環相扣，延伸成一條脈絡分歧的長河，在閱讀中看旅行、增加收藏品的鑑定知識；在茶道學習中，體會庭景、建築設計；在收藏挖寶中，撫觸過往時光的美好，釀成好大一片的感動，而且融入生活，隨時隨地能「用」。設計對於大自然的孺慕之情，反應在他的設計觀，在垂直、水平軸線的變化中，散著教人愉悅的陽光、空氣、水，間或穿梭著藝術與人文的佈局，來震撼你的感官視覺，解放身心靈。一如，他最為崇拜的建築大師安藤忠雄。相信空間不單單是一個美麗的表象盒子，應該是能被用的，能為身體健康做出貢獻的，能凝聚家人情感的力量。設計理念：以自然、人文、藝術、平民化為設計依歸，將陽光、空氣、水，與生活場域緊密結合，從而創造身心靈解放，昇華的自在空間。網址：www.abraham.com.tw
博客來
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- 出版社：原點 新功能介紹
- 出版日期：2012/01/12
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
女性偏頭痛多4倍！紅酒巧克力這些食物搭配別碰
【早安健康／林昕潔整理編輯】當你頭痛時，是否會覺得腦袋裡有東西持續敲擊，而且噁心想吐、怕光怕吵？根據台灣頭痛學會統計，偏頭痛在台灣的盛行率約為9.1%，男女比例約1:3，並以青壯年人口偏頭痛的比例最高。偏頭痛嚴重的時候，甚至使人無法入眠、工作，對日常生活造成極大的影響。究竟偏頭痛是如何發生的？又要怎麼做才能預防偏頭痛發作呢？
為什麼會偏頭痛
日本腦神經外科醫師清水俊彥解釋，血清素是一種能夠收縮血管的物質，當血小板因某種因素而大量分泌血清素，腦血管就會極度收縮；等到血清素全部釋放完畢，血管又會因反作用力而急速擴充。這時，血管周圍的三叉神經受到刺激，就會開始釋放發炎物質，造成神經發炎症狀，同時擴張的血管又壓迫到三叉神經，神經將疼痛感傳達到腦部，就造成了偏頭痛。
清水俊彥醫師表示，壓力過大、空腹及低血糖、睡眠不足或睡太久都可能引發偏頭痛。另外，酒精的代謝物乙醛也會造成血管擴張，因此偏頭痛患者在飲酒後也特別容易頭痛。氣壓和溫度變化、空氣流通不良、日光直射或有室內強光、噪音、強烈臭味，都是誘發頭痛的環境因素。
女性較男性更易偏頭痛
清水俊彥醫師指出，女性荷爾蒙是造成女性容易偏頭痛的其中一項因素。10歲以下的偏頭痛男女比例差距不大，但超過十歲之後，男女比例就增加到1：4，這時正好是女性初經來臨的時候，由於女性荷爾蒙和血清素有相同的功能，女性開始增加荷爾蒙時，就會造成偏頭痛的狀況增加。
此外，女性在生理期前或排卵日時，腦部血管也會擴充，這時如果吃了會擴張血管的食物，就容易造成偏頭痛情況加劇。
容易造成偏頭痛的食物
那麼，有哪些食物是容易偏頭痛的人要避免的呢？清水俊彥提出幾種會引發血管擴張的食物，並提醒若同時食用兩種以上，就會引發偏頭痛。
多酚類（polyphenol）：橄欖油、紅酒
酪氨酸（tyramine）：柑橘類水果、巧克力、發酵乳製品
亞硝酸鈉（sodium nitrite）：常被添加於加工肉品中做為防腐劑
谷氨酸鈉：味精
清水俊彥並表示，日本傳統飲食比西化飲食更不容易引發偏頭痛，因為日本傳統飲食經常使用大豆和羊栖菜，這些食材含有大量維生素B2和礦物質鎂，能夠幫助預防偏頭痛。
緩解偏頭痛的方法
偏頭痛發生前，由於血管收縮、腦內血流量不足，有時會出現暈眩或眼冒金星的現象，可以視為偏頭痛發作的徵兆。即使沒有出現徵兆、但感覺頭痛將要發作，也能事先處理做準備、減少頭痛的嚴重程度。
另外，清水俊彥醫師也提出3種可以緩解偏頭痛的方法：
1 頭痛發作時，可以在安靜、昏暗的房間裡讓自己冷靜。
2 如果太陽穴、額頭、頸部的血管有劇烈脈動，可以試著冰敷。
3 利用頭巾、手指按壓頭皮，可以舒緩疼痛。
不過，像是入浴、泡澡或運動都會加速血液循環、更加擴張血管，使得偏頭痛更加嚴重，要盡量避免。
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資料來源：《名醫500答！50歲後自檢自癒的健康力》／東嶋和子（科學記者）／PCuSER電腦人文化
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