博客來網路書店網友推薦

整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比 博客來

可別以為『整理力』不過就是整理而已，它甚至能大大地影響自己的人生規畫和未來。
博客來網路書局更是提高判斷力和辦事能力的最佳工具！
博客來網路書店
任誰作夢也想不到，只是簡單的整理收拾卻能給自己帶來莫大的收穫，甚至改變你的未來，改變你的一生！！往常我們都認為「整理」不過就「把桌上和地上東西收拾乾淨」、也就是像字典說的「除去無益、不必要的東西」，但身為日本LOHAS KATAS代表、整理收納顧問專家佐藤亮介反而提出了不一樣的看法，他認為整理的目的不該是單純地想著「收拾乾淨」就好，而是應該去想為了什麼？為了誰？

就像是工作的目標是為了賺錢、得到成就。
買衣服是為了給人好印象、轉換心情。
為了提升工作效率。
為了不必再東找西找。
為了不讓顧客等待。
希望不管何時有誰到家裡拜訪都能接待他。
想要在家裡辦茶會或家庭派對。
為了削減經費或省錢。
為了創造自己的時間。

試著為自己設定好不會過於勉強的第一步，再接著決定出第二步、第三步，這樣才是好的做法。

本書作者佐藤亮介身為男性，卻擁有日本NPO法人housekeeping協會認定的整理收納1級資格認定講師，他用「整理不是丟掉就好、不用購買收納用品和教你如何收納的雜誌也能跟東西說再見」的特殊觀點，帶你進入他的”整活”世界。

養成整理力的好處：
博客來1.誕生出許多充裕的時間、創造財富的時間、邂逅的時間。
2.成為讓公司賺錢的一項手段，讓員工和公司朝氣蓬勃地發展。
3.每天都神清氣爽，提升做事情的動力。
4.美化環境保持整潔遠離過敏原，身體健康有活力。
5.避免危險、守護自己和家人的生命。

博客來網路書店歡迎您經由佐藤亮介的帶領之下，任何你感到「困擾的事」、「煩惱的事」、「感到有壓力的事」，從改變你的心態開始，只要3週，你也能輕鬆學會一生受用的整理力。

本書特色

1.正確認識整理、收納和收拾的不同：由男性的觀點來論述「如何整理收納」，和工作職場相結合，有別於以往以女性為主的收納書籍雜誌。

博客來書店2.每天花1分鐘收拾，環境常保整潔：養成隨手將物品歸位的小習慣，平日忙工作沒有多餘的空暇時間好好整理的上班族而言，省時又省力。

3.只要3週，就能把自己和環境整理乾淨：有系統的結合理論與實際的整理方法，脫離繁雜的工作，養成良好的生活習慣。


博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 佐藤亮介    新功能介紹
• 原文作者：Sato Ryosuke
• 譯者：吳建慶
• 出版社：晨星    新功能介紹
• 出版日期：2014/10/14
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比

內容來自YAHOO新聞

好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】小心吃出「月餅臉」！中秋節將至，民眾陸續購買或收到月餅禮盒，不過，一顆185公克的雙蛋黃廣式月餅為例，熱量就高達790大卡，逼近3碗白飯的熱量，且含糖量相當於19顆方糖。國民健康署提醒，傳統月餅的油脂、含糖量和熱量都很高，長期過食容易造成身體的負擔。

一顆廣式雙黃蓮蓉月餅的熱量790大卡，且含糖量相當於19顆方糖，脂肪含量超過每餐建議的2倍。（攝影／駱慧雯）

月餅熱量排行榜　廣式月餅分居前3名

國健署針對市售10種月餅進行熱量排名，以單顆為單位，結果185公克的廣式雙黃蓮蓉月餅，熱量790大卡，高居榜首；其次為125公克廣式伍仁蛋黃月餅，熱量600大卡；第3名為廣式核桃棗泥月餅，125公克、熱量485大卡；即使是墊底的鳳梨酥，單顆45公克，熱量也有200大卡。

一碗白飯熱量約280大卡。國健署表示，以雙蛋黃廣式月餅來算，單顆總熱量790大卡，相當於近3碗飯的熱量，需快走2.4個小時才能消耗完；含糖量也高達95.5公克，相當於19顆方糖，為世界衛生組織建議每天糖攝取量上限的4.2倍；另其脂肪含量39.8公克，其中飽和脂肪占8.3公克，也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍。

市售月餅熱量、含糖量和脂肪量分析。（資料來源／國健署）

5個小撇步！巧吃月餅不吃肥

國民健康署署長邱淑媞提醒，月餅普遍高油、高糖、高熱量，建議民眾淺嚐即止，也鼓勵業者降低油脂、糖分的使用，並可多使用堅果、地瓜、無調味果乾等食材，以創意的做法提高月餅的營養價值並降低熱量，不但可增加賣點更可以照顧民眾的健康。

邱淑媞提醒，月餅普遍高油、高糖、高熱量，建議民眾淺嚐即止。（攝影／駱慧雯）

中秋節如何吃月餅應景又不傷身？國健署提供5個小撇步：

1.

挑低熱量：選購時比較包裝上的食品標示，盡量挑選熱量較低的月餅；也可以選購份量較小的月餅，避免一次吃下過多的熱量。

2.

挑高纖：健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，可利用食材本身甜味來減少糖的使用。

3.

減量與分享：將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，建議勿把月餅當正餐。

4.

搭配時令水果：搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。

5.

搭配無糖茶水：吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。

吃月餅別配果汁　小心血糖失控

邱淑媞署長提醒，吃月餅時千萬不要配果汁，改配水果比較健康。水果一旦打成果汁，牙齒不需咀嚼，水果糖份快速進入體內，會讓吸收加速，反而提高糖尿病的風險，而且研究也顯示，水果打成汁後，營養價值反而會大打折扣。

更多健康新聞:

破表！1顆小蛋黃酥熱量＝1碗飯

食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/好肥-1顆廣式雙黃月餅熱量-3碗白飯-045622201.html

整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比推薦，整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比討論，整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比比較評比，整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比開箱文，整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比部落客
整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比那裡買，整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比價格，整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比特賣會，整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比評比，整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比部落客 推薦

整理力：一生受用的關鍵能力！簡單無負擔的整理術，3週學會站長評比