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分享向焦慮、恐慌說Bye Bye秒殺出清

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內容簡介: 你是否常心跳加速、呼吸困難、憂心忡忡伴隨不祥之感？

持續緊張、不耐煩，或頭昏胸痛，以為心臟病發作而去掛急診？
或害怕出門、老是想到不幸事件？

新聞報導，一位在學校、家庭都被打一百分的老師，週日帶孩子出遊後趕著回家，在雪隧塞車時忽然感到呼吸困難、暈眩、四肢發麻，好像快要死掉一樣。

塑化劑污染事件爆發以來，很多人害怕以前吃了太多毒素致生殖器變小或罹癌，愈想愈緊張、焦慮，晚上睡不著，白天心慌易累、無法集中精神做事，而且肩頸、背部肌肉緊張、頭痛易怒，必須做推拿按摩紓壓。

半夜則常有女士感覺心跳加速、呼吸困難，或頭昏胸痛，以為心臟病發作而去掛急診；年紀較大者則普遍有「高科技焦慮」，這些都屬於廣泛性焦慮症的一種。其他較常見的還有：懼曠症、恐慌症、強迫症、社交畏懼症、分離焦慮症及創傷後壓力症候群等。

>博客來書店其實人人都會擔心、焦慮、害怕，如果常感疲累、難專心、易怒、肌肉緊張、出現睡眠障礙，就應該去看醫生，或練習本書提供的呼吸控制、自我放鬆、轉移注意力等法，以減輕症狀。

附與宜忌，患者與醫生都值得一看。

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  作者： 吳潮聰    新功能介紹
• 出版社：元氣齋    新功能介紹
• 出版日期：2011/08/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

MP嘎嘎勤練歌舞求完美終場

中國時報【黃雯犀╱台北報導】

MP魔幻力量今（24）日晚將在台北小巨蛋舉行的「KKBOX風雲榜」頒獎典禮獻出合體告別秀，MP首次獲十大風雲歌手，且是主唱嘎嘎退團前最後一次公開演出，近來積極彩排歌舞，盼畫下美麗句點。

主辦單位在場外的「怪物彈珠」活動，請到了Popu Lady開唱，嘎嘎和寶兒兩位緋聞男女主角將巧妙地同場不同台演出。

31日就要離團，嘎嘎近來勤練舞蹈，並準備得獎感言，要和團員最後一次共享榮耀，身心失調的廷廷也將配合出席。Popu Lady的大元在拍戲，確定４缺１，她們說：「我們的表演內容絕對不短缺，希望大家來看我們表演，邊唱邊跳增加熱力抵抗寒流！」

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  • 寶兒（右）與嘎嘎的寶嘎戀前途未卜。（翻攝自臉書） 1 / 30 中時電子報 2016年1月7日週四 台北標準時間上午8時00分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/mp嘎嘎勤練歌舞求完美終場-215006975.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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