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永恆的夜色07評鑑開箱

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內容簡介: 在第一次愛河防衛戰爭中，全世界的愛河玩家向虛擬侵略者們展示了他們充滿了想像力的新機型，但是戰爭的結果卻不為人們的意志所轉移。就在人們一籌莫展的時候，神秘的紅粉戰車公會會長向全世界的愛河公會領袖發送了一張氣派十足的邀請函。在她驚人的組織和號召力下，愛河豪傑四方而來，紛紛匯聚到永恆夜色島參博客來加這次盛況空前的集會。而一架可以決定今後戰爭走向的新機型也在這個盛會上登上了歷史的舞台。愛河的黎明就在眼前，第二次愛河防衛戰人們志在必勝。但是博客來網路書局天有不測風雲，一場浩劫即將來臨。

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  作者： 金急雨    新功能介紹
• 出版社：銘顯文化    新功能介紹
• 出版日期：2008/01/21
• 語言：繁體中文

永恆的夜色07評鑑開箱

內容來自YAHOO新聞

運動5大好處！防癌還能促進心理健康

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）世界衛生組織指出，身體活動不足，為影響全球死亡率的第四大危險因子，死亡率更高過肥胖；教育部體育署指出，從小建立運動習慣，能促進個人身心健康，還能提升競爭力。為此，《優活》整理出運動的5大好處，快一起加入運動的行列吧！

現代人使用3C時間多於戶外活動

董氏基金會葉金川指出，現代人花比較多時間上網、看電視，接觸3C產品的時間多於到戶外運動，減少曬太陽、且越來越不喜歡運動流汗，也無法感受到運動的快樂。

根據《優活》過去報導，成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以讓生理達到最基本的健康效果，還可以帶來5大好處！

1）改善心肺功能／指的是人體攝取氧氣以及使用氧氣的能力，在長時間的訓練下，身體的器官包括腦部及細胞內的粒線體，在使用氧氣的效率都有大幅的提升，在處理生活事務便能感到遊刃有餘，同時也保留大腦運作的靈活性。

2）控制體重／國人常以工作或家務太忙，做為不運動的理由，加上長期久坐、熬夜加班、吃宵夜等，很容易造成脂肪堆積，若沒培養運動習慣，體重可能直線飆升。

3）促進心理健康／因在運動過程中，大腦血清素濃度上升，可以使心情變好，也可轉移注意力，讓我們不再拘泥於一時的挫折與壓力。

4）預防癌症／研究顯示，每天運動15分鐘，不只可延長3年壽命，還能降低10％癌症死亡風險。

5）還能「省錢」／美國有專家研究發現，有運動習慣的人，在醫療開銷上減少3成，也就是說，他們生病的機率比較小、降低許多疾病風險。

民眾常誤以為勞動就是運動，但其實兩者是有差別的，一般勞動是指局部的、被動的，或肢體、肌肉連續做某些單調的反覆動作，如打掃、搬運貨物，反而是消耗體力、累積廢物，有害健康；而運動與鍛鍊才是全身、全方位、均衡協調的動作，它能讓身體各個部位獲得訓練，達到強身健體的目的。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動5大好處-防癌還能促進心理健康-031900676.html

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