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內容簡介: 研究發現，一年中約有三分之一的人有失眠的問題。人的一生當中多少會有失眠的經驗，但到底怎樣才能稱為「失眠」呢?
基本上，「失眠」是指夜間得不到適當的休息，以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。
失眠者白天會感到昏昏欲睡、焦慮不安、無法專心、記憶不佳，以及暴躁易怒。
依失眠類型可分為：
入睡困難型：上床後經過輾轉反側的奮鬥仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。
無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，但一直處於淺睡狀態。
博客來網路書局睡眠中斷型：入睡後不久即醒來無博客來網路書店法再度入睡。
清晨清醒型：天未就醒博客來書店來，而且多夢。
本書特色平均每三人就有一人有睡眠困擾，台灣失眠盛行率高居亞洲第一名，全球僅次於美國，位居第二名。
睡眠會影響免疫系統、神經系統與專注力、記憶力與情緒。失眠的其他症狀不僅會影響生活，且會降低生活品質。本書除了教你如何吃才不失眠，更教你如何培養良好的睡眠品質，不再讓你過著睡眠不足的人生!
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內容來自YAHOO新聞
NONO轉性顧家 妻掀風波一肩扛
（中央社台北11日電）知名諧星NONO及台語歌手朱海君這對「野獸配美女」，日前上「愛的萬物論」與李四端聊兩年多的婚姻生活。朱海君看NONO說「從前輩、大哥，現在看是有爸爸的感覺」，NONO則說「我從小看她，從12歲長大到現在變成我太太」。
NONO說「她從小就到處唱歌跑江湖，有些想法確實滿成熟」；朱海君也坦言「從小看過很多年長的人，跟他們一起工作，別人看我們會比較大一點」。
演藝圈形形色色，NONO主持工作常需與許多女藝人合作，NONO也跟朱海君說「現在網路、科技這麼發達，有這麼多媒體、路人盯著我們」；朱海君也表示，「婚前他就說要對我的工作百分百放心。」
朱海君也說，「他平常對待、照顧我的方式，確實讓我很有安全感。而且他孝順，不只是對自己的媽媽，連對我這邊的長輩也很照顧」。
朱海君還笑說NONO很「顧家」，就是平常不工作，就賴在沙發某個位子定住不動地「顧家」。而連女兒的嬰兒用品也仔細挑過，負責洗奶瓶的也是他；女兒已學會喝完奶，把拿奶瓶給爸爸，洗完NONO還會用消毒鍋消毒；朱海君說「連我都還沒學會怎麼用」。
關於先前朱海君先前在綜藝節目中對醫療人員的失言風波，李四端也在「愛的萬物論」節目詢問夫妻倆。朱海君表示，我沒有碰過這些事情，原先只是以為是個節目效果，但卻惹了大麻煩，也覺得老公的明快處理非常正確。
朱說「他都在安慰我，幫忙打電話處理，他打完電話我就去抱他說『老公對不起，替你惹這麼大的麻煩』」。昨節目錄影，朱海君噙著淚說「他也抱著我說，沒事沒事，有他在」。
NONO則表示，因為她是歌手，不懂得修飾，他說「講錯話，道歉就好了，我們不是真正去作這件事，是事後在轉述那件事」。NONO也說「我第一時間不是打給媒體，也不是打給唱片公司，是先打電話給醫院小兒科主任說明，因為他是我們的朋友，說真的很抱歉帶來困擾」。他也表示，醫院當時也想瞭解，是不是真的對患者有什麼不好的地方。
NONO說「很多事情可以暢所欲言，但要考慮效果達到了，是不是適合？」。朱海君也說，經過這件事讓我們的婚姻更好「深怕我再說錯話，他反而更保護我。」李四端問NONO說「會擔心她再上節目？」，NONO妙答「會擔心！我教她以後只能來上端哥的節目」讓李四端笑翻。
NONO也表示，怕朱海君太辛苦，不然還想讓女兒有弟弟、妹妹；朱海君則放閃說「我可以的」。1041211
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/nono轉性顧家-妻掀風波-肩扛-223932921.html
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