義大利鐵道之旅強檔限時
博客來
坐火車享樂義大利
以義大利國鐵與地區火車為主要交通工具博客來網路書店歡迎您，遊歷南北義各重要景點，不論是北義的美麗海岸線之旅，搭乘Eurostar city到威尼斯；或是沿著亞得里亞海南行，南義的越嶺景觀路線。也可以自米蘭、威尼斯、翡冷翠、羅馬、拿坡里出發，享受輕鬆的火車小旅行。
隨著義大利國內高速路線主要路網的完成，坐火車遍嘗義大利各地的美食與葡萄酒，享樂義大利愈來愈容易了！
人人出版推出結合了旅遊與鐵道的書籍By Train系列。本系列書籍中，包含了當地的鐵道資訊，各條路線的詳細介紹，以及沿線著名景點的介紹等，是極為齊全的火車鐵路旅遊書籍。不但具有鐵道迷們可以作為參考的詳細資訊，也同時是博客來網路書局一般背包客，甚至是利用出差的空檔或是旅遊空檔，想搭乘火車一遊時的方便導覽書籍。
博客來本書《義大利鐵道之旅》，以義大利國鐵與地區火車為主要交通工具，遊歷南、北義各重要景點。首先暢遊北義各處個性洋溢的小都市。在鐵路發達的北義大利區域，自米蘭出發，就可輕鬆安排愜意、舒適的火車旅行，無論是造訪美麗湖泊的湖水地方，或是水都威尼斯，再或是杜林、熱那亞，再往南走到以帕爾瑪、波隆那聞名的艾米里亞．羅馬涅省等，這個東和奧地利、北和瑞士、西和法國接壤的北義區域，是個極富個性小城鎮的寶庫。
而到了南義大利，就是盡情享受光輝閃耀的陽光與碧海藍天的邂逅之旅。自羅馬出發，走進普利亞省的湛藍海岸線、縱貫亞平寧山脈的越嶺景觀路線、東南地方線美麗之城萊切、世界遺產都市龐貝的一瞬凍結、梅西納海峽的西西里島、埃特納山周遊鐵路……，南義的山與海是冒險旅人的首選。
博客來網路書店義大利共有20個省。不同的省就像是在不同國度一般，各自擁有自己的文化。每當造訪不同的都市，搭乘不同的列車，便會累積一次小小的異文化體驗。本書介紹以這個國家的代表性5都市(米蘭、威尼斯、翡冷翠、羅馬、拿坡里)為據點，感受不同文化的輕鬆小旅行路線。而在義大利的旅行途中，和各地美味料理的邂逅也是樂趣之一。為了配合最近的鐵道旅行風潮，義大利每年都推出和飲食相關的活動列車。像是：「聖誕列車」「新酒列車」「橄欖油列車」等，其中又以配合世界三大美食之一的白松露慶典日期推出的「白松露列車」，更是風靡了無數的饕客。美食國度義大利果然名不虛傳。
博客來書店全書還附錄了義大利鐵道的車輛圖鑑與鐵道活用術，教授您從擬定計劃、掌握時刻表，到推薦行程建議。甚至是車票種類、車站介紹等，提供了旅人在義大利境內，享受最優質鐵道之旅所需的完整資訊。
博客來
- 作者： Diamond-Big Co., Ltd. 新功能介紹
- 譯者：張雲清
- 出版社：人人出版 新功能介紹
- 出版日期：2011/05/20
- 語言：繁體中文
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義大利鐵道之旅強檔限時
內容來自YAHOO新聞
鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹
【早安健康／林明慧編譯】去年椰子油、奇亞籽等超級食物在日本引起一陣風潮，今年仍持續這股潮流，其中又以棗椰樹的果實「椰棗」最受矚目。
什麼是椰棗？
椰棗是中東地區特有的果實，生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用，在舊約聖書被稱作「伊甸園的果實」，而伊斯蘭教經典《可蘭經》則譽為「神賜的食物」，營養價值非常高，又有「沙漠中的麵包」之美名。
椰棗的營養價值與功效
1.預防貧血
根據《五訂増補 日本食品標準成分表》指出，椰棗每100公克就含有0.8毫克的鐵，與菠菜可互相匹敵。由於女性會因為每個月的生理期特別容易缺鐵，建議可當作小點心一天攝取2～3粒。
2.改善水腫
椰棗的鉀含量每100公克高達550毫克，是香蕉的1.5倍，比菠菜、南瓜都還要多，可以幫助身體排除多餘的鈉來消除水腫，適合連日大吃大喝或常常外食的人食用。
3.撫平壞脾氣
日本健康專欄作家前田紀至子表示，100公克中就有71毫克鈣的椰棗可說是在所有水果中傲視群雄，而伊朗風俗習慣也認為，女性在懷孕期間1天吃2～3粒，生下來的孩子也會比較強壯。缺鈣不僅影響骨骼成長，同時也會妨礙神經系統，產生情緒焦躁、神經質，不妨在這時候吃幾顆椰棗吧！
4.立即補充能量
椰棗屬於單醣，和葡萄糖、果糖相同，吃進去人體就能立刻吸收利用，這也是椰棗被作為沙漠旅途中的糧食以及齋戒月營養補充品的原因。
5.消除小腹
椰棗還含有豐富的鎂及膳食纖維，可以提升代謝、促進腸胃蠕動、提升醣類及脂質代謝，有改善便秘、降低中性脂肪的效果。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鉀含量是香蕉的1-5倍-這食材幫你消水腫瘦小腹-040000434.html
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